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    在攀巖過程中，有像大幅度的跨躍的動作，如果熱身運動做得不充分，很容易就會導致受傷。最好是在進行攀巖之前先慢跑10-15分鐘，讓身體能微微熱起來，然后再伸展運動，讓身體的肌肉、關節、韌帶做緩慢的伸展，使體內的血液循環漸漸加快。熱身運動能幫助在攀巖時以較好的狀態投入和避免運動損傷，那攀巖時需要配備哪些安全裝備呢？巖運動具有一定的危險性，因此安全裝備不可少攀巖的裝備器材是攀巖運動的一部分，是攀巖者的安全保證，尤其在自然巖壁的攀登中。攀巖鞋選擇一般比平常鞋子小2碼，但初學者選擇攀巖鞋時盡量和平時穿的鞋碼一樣，這樣可以更快適應攀巖鞋感覺，之后半年可能會發現攀巖鞋大了，需要重新換攀巖鞋；另外攀巖個人裝備指的是安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、安全頭盔、攀巖鞋、鎂粉和粉袋等，下面來具體了解一下如何使用攀巖工具吧？

    一般來說攀巖裝備必須要有攀巖繩、安全頭盔、安全帶、下降器(保護器)、攀巖鞋、巖石錘、護具、防滑粉與袋、上升器等這幾樣，很多企業也有生產這些攀巖裝備，在購買的時候人們要能夠找相關機構認可的攀巖裝備，保證質量，避免在攀巖過程中因為質量問題而發生意外。

常見幾種攀巖裝備的使用方法有：

1、安全頭盔：攀巖過程中經常可能從上面跌落一些小石子，戴著安全頭盔的話能夠保證腦袋不宜被砸。

2、攀巖鞋：它跟一般的鞋子不一樣，鞋子比較軟，但是對石頭卻能產生摩擦，避免打滑，但穿戴就跟正常穿鞋子無異。

3、安全帶：這是攀巖過程中人們連接攀巖繩的必備工具，也是保護人身安全最重要的裝備之一。攀巖一般是穿在身上，主要腰帶位置要能夠比盆骨高，松緊程度要恰當，不能過緊也不能過于松，能夠保證受力均勻。

4、下降器：攀巖者通過下降器與攀巖繩產生的摩擦力，進而達到控制下降速度的目的，也保證攀巖者不會墜落。

5、巖石錘：在攀巖過程中為了能夠找個位置實力，需要巖石錘釘在巖石上，來起到固定的效果，方便攀爬。

6、鐵鎖：它主要是鏈接安全帶與下降器，一般會固定在某個保護點上面，比較重。

7、防滑粉：主要是在攀巖過程中手出汗，拿著繩子發生打滑的時候，摸一些防滑粉來避免打滑，一般防滑粉為鎂粉。