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火炬接力參賽人數：每隊N名隊員 比賽器材：火炬 比賽方法：比賽開始前，各隊第1名參賽隊員手持火炬立于起跑線后(A端)，其他3名隊員站在各接力點處(B,C,D端)。裁判在各隊第1名隊員引燃火炬后發令，隊員便從A端出發跑向B端，到達B端后將火炬交給B端隊員，B端隊員手持火炬跑向C端……依此類推，賽程為4×100米。以各參賽隊中的最后1名隊員身體任意部位觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

單腿斗雞規則： 1. 甲乙兩人分別單腿站立，另一腿抬起用雙手拉住小腿部位，用膝蓋部位與對方膝蓋部位碰撞，擠壓對方膝蓋部位。 2. 不得以身體其他部位撞擊、拖拽、推擠對手 3. 單腿支持不住而放手，雙腳落地者，即為失敗 4. 用膝蓋碰撞時，不宜用力過大 5. 參賽隊員以抽簽形式進行淘汰賽 6. 采用三局兩勝制決出勝負。

“3對3”毽球對抗賽規則： 1. 參賽隊員以三人一組參賽，組內無男女成員限制。 2. 比賽場地類似羽毛場場地，長8米，寬4米，球網頂端距地面垂直高度為1.5米。 3. 比賽規則也同羽毛球相似——發球過網，球不得落地…… 4. 比賽采用淘汰賽，三局兩勝制，每局三個球。 5. 最后三支球隊取一、二、三等獎。

翻山越嶺比賽開始前一人俯身做“山”。聽到開始信號后，另一人雙手撐隊友背部越過隊友并跑到下一個標記點做“嶺”，再由隊友翻過。如此往復，只知道到達終點。起點設置一個標記點，之后每隔五米設置一個標記點

枕頭大戰　　枕頭大戰，一種流行全球的緩解工作和生活壓力的減壓聚會方式。枕頭大戰組織目前較為流行的是通過網絡招集陌生人，每個人帶著自己的枕頭在固定時間和地點集合。將枕頭撕開一個小開口互相擊打，將枕芯全部散光時截止。2006年11月開始登陸中國內地，廣州、青島、上海等地網站和俱樂部先后舉辦。

創意項目-夢想過山車利用有限的道具，在指定的區域，根據要求制作自己團隊內部的過山車軌道。在保證自己軌道運行平穩的情況下，設置與其余團隊間的機關！最終使軌道組成的公司LOGO能夠順利運行，揭開祝福話語。

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創意項目-納斯卡巨畫　　納斯卡巨畫項目在進行過程當中傾向于引導學員先學會縱觀全局，然后通過各組之間的溝通合作完美的實現既定的目標。項目開始時每個小組會獨立的分到項目所需的材料，這些材料可能是足夠的也可能是欠缺的，在資源有限的情況下，團隊成員不僅要通過談判合作來獲得自己欠缺的資源，還要積極的與自己畫制區域周邊的小組進行討論確認畫幅，就這樣能在不知不覺中讓各個團隊之間合作更為默契從而確保畫幅的線條及顏色搭配符合整體要求。

創意項目-巧奪天工　《君拓拓展》的培訓師們發現要完成一樣精致的木工作品在短時間內光靠一個人是很難完成的，只有擁有非常默契且人人愿意無私奉獻的團隊才能將一件木工作品在短時間完成。想要有趣好玩的團隊活動，那么一定要來參加《巧奪天工》這項主題木工體驗，來考驗一下我們的團隊是否能夠巧奪天工完成一樣精致精美的作品。

攻防箭　攻防箭 項目是一項戰略性攻防運動，各個團隊有5-15人兩方進行對戰游戲。各團隊首先需要在教練員的指導下簡單學習反曲弓的一些使用技巧。根據抽簽決定各團隊的對戰形式，各團隊需要有教練給到的有限資源通過合理的設計部署使之能夠最有效的幫助團隊在比賽中獲得更多分值。有效的戰術表現能夠幫助團隊在最短的時間內獲取勝利，只有團隊內部成員互相掩護，配合得當才能夠將團隊能量發揮到最大。